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一般人都可吃丝瓜。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃丝瓜。
适用量：每次60克。
温馨提示：丝瓜不宜多吃。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17141214976.html
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尤适合食用。
适用量：每餐15克。
温馨提示：用冷水发制较好，凉拌应焯熟。不宜单猪炒食，应配其他食料。吃鲜黄花菜可以引起中毒。这是因为鲜黄花菜中含水量有秋水仙碱，会引起中毒。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17142514979.html
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适用量：每次50～70克。
温馨提示：烹调前应将豆筋摘除，否则既影响口感，又不易消化。烹煮时间宜长不宜短，要保证扁豆熟透。扁豆，特别是不经过霜打的鲜扁豆，含有大量和皂甙和血球凝集素。食用时若没有...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17144814984.html
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都适合食用。
适用量：每次30克。
温馨提示：干制品水发后味道会变差，不如鲜品口感好。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17153214993.html
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认为芥蓝具有除邪热、解劳乏，清心明目的功效。
适合人群：所有人都可食用。
适用量：每餐100克。
温馨提示：芥蓝菜有苦涩味，炒时加入少量糖和酒，可以改善口感，同时另入的汤水要比一般...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17165115000.html
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，防止便秘。
适合人群：一般人都可食用。更适合老、幼、妇女、减肥者食用。
适用量：每餐80～100克。
温馨提示：烹调时间不宜过长。脾胃虚弱者应少食。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17165515001.html
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情绪调节都有重大影响，因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
适合人群：都可食用，老人儿童更适合。
适用量：每次60克。
温馨提示：莴笋怕咸，盐要少放才好吃。莴笋中...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17165815002.html
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适合人群：一般人皆可。
适用量：每餐50克。
温馨提示：宜旺火快炒，避免营养流失。本品性寒滑利，故利质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者，不宜多食。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17170315003.html
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适用量：每次30克。
温馨提示：患有感受冒或胃肠不适的人应少吃或不吃鸡枞。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17180215016.html
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食用。
适用量：每餐85克（15CM长左右）。
温馨提示：宜去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。
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佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17182515022.html